[...] 2 tabsy przed treningami i jest fajnie. Poce sie niesamowicie, ale... Gora brzuch sie odslonila (tak jakby zeszla z niej woda i odslonily sie gorne miesnie brzucha) ale jest problem z okolica pasa. Tam caly czas jest oponka (nieduza ale jest) na tse spadlo w pasie z 88 do 84 i od miesiaca stoi w miejscu. Chcialem sie zapytac odnosnie karnityny. [...]
Pożyczyłem od znajomego pałkę teleskopową, na początku problem był z jej rozłożeniem, gdy w końcu się rozłożyła nie można złożyć jej cieńszej częśći. Pałka była przechowywana w aucie (teraz jest u nas trochę zimno), można coś zrobić w jej sprawie? Czy muszę ją nawalać aż się zamknie :/ Link do pałki poniżej [...]
Mam 17 lat i straszny problem mam duze i odstajace jablko adama, nie wiem co z tym zrobic poniewaz to wyglada ochydnie, mysle czy to nie od chorej tarczycy po prawdopodobnie mam jutro ide na badania, prosze doradzcie cos od czego to tak jest czy da sie z tym cos zrobic, Tak to wyglada:
Cześć, mam problem z barkami, bolą mnie i mam wrażenie jakby były "luźne", do tego chroboczą w niektórych pozycjach - byłem juz u fizjoterapeuty i ortopedy (prywatnie) ale niestety nie zdiagnozowali nic. Możecie polecić jakiegoś ortopedę, który specjalizuje się w barkach? Nie ważne gdzie, byle był naprawdę dobry. Po obejrzeniu filmiku WK z serii z [...]
Witam! na wstepie chcialbym zaznaczyc ze owszem byc moze sa juz takie watki na forum ale chcialbym uslyszec wasze opinie a wlasciwie porady. Mam maly problem dotyczacy miesni brzucha. Zaznaczam ze nie jestem grubasem lecz moje miesnie brzucha sa slabe i tu nasuwa sie pytanie do osob ktore maja tak zwany kaloryfer lub wiedza cos na ten temat. Do [...]
[...] gram w pilke (treningi 2 razy w tygodniu + mecz). Trening trwa 1,5 h, mecz tez. Na silownie chce chodzic 3 razy w tyg. ( poniedzaielek, środa, piątek,). I tu jest problem. Jestem ektomorfikem, czyli trudno mi przybierac na masie mięśniowej. Zastanawiam się czy gra w pilke nie wyklucza siłowni…jak biegam spalam kcal i masa mi nie będzie [...]
[...] przy robieniu ćwiczeń. Dzisiaj i wczoraj przestałem czuć cokolwiek w brzuchu już po 1 serii. Wydaje mi się, że robie te ćwiczenia dobrze. 2. W 5 i 6 ćwiczeniu mam największy problem, ponieważ unosze łopatki do góry, środek pleców leży a lędźwia mi się podnoszą. Przez to strasznie mnie boli kręgosłup i mało co pracują mięśnia. Nie do końca wiem co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema. mam 20 lat, 174cm i 70kg, około 20-25% bf, mam pytanie o makroskładniki. Jestem na redukcji, moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 2300kcal. Mam jednak problem z makro. 1)Biorąc pod uwagę 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczu wychodzi mi, że powinienem jeść 173g białka 51g tłuszczu 288g węgli 2)jednak wiedząc, że powinenem jeść 2g białka na kg [...]
Witam, wróciłem po ciężkiej kontuzji do sportu(miałem problem z kolanem). Chyba przesadziłem bo po 3 tygodniach treningu przy sprincie poczułem ból w udzie. Mięsień dwugłowy uda zaczął mnie "ciągnąć" piekło i zakończyłem trening. Poszedłem pod prysznic starałem się rozluźnić mięsień. Było to około tydzień temu, teraz przy każdym mocniejszym [...]
Witam wszystkich mam ogromny problem jestem chory na astmę oskrzelową, z kolega kupiliśmy 100 tab. clenbuterol, ciecze już z jakieś 2 lata, nigdy nic nie brałem tak wic nie mam pojęcia czy może mi to zaszkodzić czy tez nie. Proszę o pomoc czy mogę to brać i czy mogą wystąpić jakieś objawy. Mam tez kreatyne z multipowera, turyne z Olimpu i z [...]
[...] choroby tj. podwyzszonego cisnienia, krwawien ani nic z tych rzeczy(choruje juz 2 lata wiec potrafie sie onbserwowac). chce to skonsultowac z lekarzem, ale zanim tam pojde chcialbym wiedziec: czy saa, w tym przypadku tesc maja jakikolwiek wplyw na liczbe plytek/krzepniecie krwi? czy jest moze na forum jakas osoba, ktora ma podobny problem?
[...] zarzut itp , ale ostatnio kettle się zrobiły modne , i dużo się czyta że dają prawdziwą siłe ,ale na czym polega ta siła ? czy po prostu to jest przereklamowane ,gdzieś czytałem że ktoś kto dżwiga 200 kg na klate ma problem z 32 kg ketllem ,czy to prawda ?najlepiej jak by się osoby które miały styczność z tym i z tym coś powiedziały Pozdrawiam
Witam:) mam problem i zwracam sie o pomoc :) mam 19 lat i zaledwie 59 kg wagi;//;/ . ułożylem sobie taka diete i prosze o poprawki:) DIETA: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g [...]
Oj jest problem :( zawsze mialem przebicie w sile i moje treningi na klate byly zawsze mardzo mocne i zlozone Dodatkowo zawsze nie prostowalem nadgarstki tylko na ugieciu ... Jestem po 2-3tygodniowej przerwie // 0 cwiczen a dalej np jak chce robic popeczki na dloniach to cholernie bola oba nadgarstki.. jezeli robie pompeczki na piesciach to jest [...]
[...] za około 3 miesiące rozpocząć swój pierwszy cykl. Zastanawiam się nad Testosteronen Prolongnatum 15 strzałów (100mg e4d) lub Metanabol Jelfa 5mg 100tab (15mg ed). Mam taki problem, że od 2 lat mam brak efektów, każda próba zwiększenia kalori powoduje ze zalewam się tłuszczem, a wieksze ilości białka nie dają efektów. Aktualnie trenuje split 3x [...]
witam Kochani,nie bede ukrywał że mam problem jestem w połowie cyklu alpha drolu i mety 10mg,dozuciłem teraz antka 50 mg dziennie..i powiem prawde zle sie czuje rozrywa mi cały prawy bok,zaczynam robic sie jakis żółty,moge spac całą, ciągle wstając nie widze nic jakis czas,boje sie iśc do lekarza,chociarz wiem ze niekótrzy z was pogonią i pocisną [...]
Witam...Mam ogromny dylemat którego sam nie moge rozwiązać=P Moim celem jest masa i siła (waże 105 kg/193cm wzrostu wiec masa nie jest na gwałt potrzebna) Nie będe ukrywał ze od dawna napaliłem się na NaNo Vapor z Muscletecha i raczej nikt nie przekona mnie na inną=D..no chyba że=>?? Problem zaczyna się przy wyborze drugiej odżywki... na DNT i [...]
[...] kg oczywiscie naczczo. Moja dieta po podsumowaniu b 165 g w 457 t 78 . Odżywki w tym miesiącu ,białeczko gold standard 100% whye dextroza amino anabol i dren . Mam poważny problem z okolicą brzucha . Otłuszczenie w okolicach 23% nie mam problemu z górną partią ciała ani dolną chodzi tylko o brzuch . Chce uzyskać czystą masę mięśniową . Czy te [...]
Witam! Pisze z pytaniem. Mianowicie szukam szybkiego śniadania z prawdziwego zdarzenia. Tematów jest pełno ale mam ten problem, że z rana nie moge pić mleka, bo mam problemy z żołądkiem. Więc co jeść? Myśle nad płatkami owsianymi ale tu pojawia sie kolejne pytanie: Czy moge wstać, zalać je wrzątkiem na jakieś 10minut i zjeść? I jakie jest inne [...]
[...] / sos zrobiomy z pomidora i kost rosołowej + ogórek kiszony / kurczak niekiedy / potrawka chińska fix kolacja: jogurt za 2 h jabłko do tego codziennie jezdze na rowerku 60/ 70 minut czy stosujac taka diete w 3 miesiace beda efekty, i czy poprawi sie wyglad nog? mam problem bo lydki jescze ujda ale uda sa straszne i tluszcz na kolanach ;/
